晒太阳是降低癌症风险的最佳方法之一。
这包括皮肤癌。
一些研究表明，在温暖的月份里多花些时间在户外，实际上可以将黑色素瘤的风险降低30-50%。
即使是中午晒太阳，也能使黑色素瘤风险降低25-30%。
户外活动时间越长的人，即使是皮肤对阳光敏感的人，患皮肤癌的风险也会大大降低。
生活在赤道附近的人患黑色素瘤的几率较低。
如果日晒是导致皮肤癌的主要原因，那么为什么人们花更多时间呆在室内，黑色素瘤的发病率却仍在上升呢？
维生素D也是预防皮肤癌的关键保护因素之一。
它有助于防止紫外线对皮肤的伤害，甚至可以抑制皮肤癌细胞的生长。
维生素D含量越高，存活率越高，黑色素瘤肿瘤越薄。
把太阳归结为其中的一种成分是非常愚蠢的。 是的，太阳有紫外线，但也有蓝色、绿色、黄色、红色、近红外和红外线波长，所有这些波长都有不同的益处。
事实上，医学界正在利用这些波长来治疗痤疮和湿疹等疾病，并取得了巨大成功。
孤立的紫外线会对皮肤造成伤害，而阳光的其他部分，如红外线和近红外线，则有助于细胞产生能量，并具有抗癌特性。
动物身上的黑色素瘤肿瘤就是由蓝光引起的，虽然蓝光是必要的，但在现代社会中，我们的照明和设备中却充斥着大量的蓝光。
阳光中的热量也对癌症有保护作用。高热疗法包括提高体温，改善血液流动，增强免疫力，甚至直接杀死癌细胞。
黑色素会随着智能晒太阳而增加，它可以吸收紫外线，减少氧化损伤，而氧化损伤是导致皮肤癌的主要过程。
然而，晒伤，尤其是有晒伤倾向或不善于晒黑的人，会增加患皮肤癌的风险。
晒伤是紫外线对皮肤中的脂肪造成氧化损伤的结果。
什么类型的脂肪？ 来自种子油的高度不饱和脂肪！
动物实验反复证明，低种子油饮食可以防止紫外线对皮肤的伤害。
维生素C、维生素E和谷胱甘肽等抗氧化剂也能通过防止这些种子油脂氧化来预防动物皮肤癌。
阳光照射有助于调节我们的昼夜节律。 皮肤癌的另一个特征是什么？ 昼夜节律基因表达紊乱。
阳光还能通过放松血管来降低血压，从而更好地向细胞输送氧气，这是预防癌症的一个关键因素。
然而，不少降压药会增加患皮肤癌的风险。
很明显，你不想被晒伤。
逐渐晒黑皮肤，必要时在阴凉处休息，并注重低种子油饮食。
使用阿司匹林、咖啡因、维生素E、维生素C，以减轻灼伤带来的伤害。
提倡避免阳光照射不仅无助于预防癌症，反而有害。
