这次回国
几个朋友吃饭
有一道菜很咸
有人惊呼
盐吃多会高血压
我看了她一眼
她的年纪告诉我她还没有更新九十年代的落后观念

有一半的成年人有高血压
大多数人不知道
大型制药公司从中获利

高血压很危险
它会损伤动脉
增加中风和肾衰竭风险

实际上你可以自然地降低高血压
但你太相信不懂营养学的医生的话
他们只知道怪罪盐
盐是无辜的

你高血压
是因为你——
镁缺乏症
胰岛素抵抗
慢性压力
久坐的生活方式
吃太多加工食品
饮酒和吸烟

是你的生活方式——而不仅仅是你的基因
让你高血压

药物只治疗症状
它会临床治愈——
但你要终生服药

真正的治愈——
是你停止服药你的血压还他妈的正常
就像罗曼罗兰看清生活真相还他妈热爱生活
且能气死医生

高血压药物会让你——
疲劳、头晕、性功能障碍、营养耗竭

你完全可以自然降低血压
但你不想做——
宁愿丧失性功能也不做

你只要勤快一点
每日步行（30-60分钟）
力量训练（每周 3-4 次）
睡眠（7-9 小时）
深呼吸
以上没有任何没有副作用
只有好处
但你不喜欢这些好处

你还可以吃——
甜菜（促进一氧化氮）
绿叶蔬菜（镁+钾）
大蒜（血管舒张）
野生鲑鱼（富含欧米伽-3脂肪酸）
牛油果（平衡钠/钾）

只要你无法避免——
糖和精制碳水化合物
种子油
碳酸水和酒精饮料
久坐的生活方式
慢性压力
你的血压就会直冲霄汉

盐会升高血压——
但医生没有告诉你
你吃了很多垃圾食品
你的钾和镁含量低
如果你吃真正食物并且经常运动出汗
盐是你的好朋友
不是你的敌人
高血压