非主流博客

奶，雌性哺乳动物乳房的分泌物。螃蟹不产奶、鳄鱼不产奶、金枪鱼也不产奶、火鸡不产奶、苹果不产奶、玉米不产奶……这个不用人告诉你，你非常清楚，这是常识。

霸特—— 你相信大豆、杏仁、燕麦、核桃、花生……能产奶，这些植物在你被营销洗脑后相信它们都长了乳房。并且，你相信这些植物奶非常健康——不含酪蛋白、胆固醇、乳糖、饱和脂肪，而且低卡路里、低脂肪，不会让你发胖。比牛奶和人奶更优秀的是，植物产的奶还有膳食纤维。

你过去现在和将来可能经常喝植物产的奶，认为它们非常健康。但你想过没有，植物奶里面的脂肪、糖、各种符合你喝奶口感的东西是从哪里来的？实际上，植物奶是不折不扣的加工食品，而且是典型的超加工食品。你经常喝植物奶，比经常喝牛奶还容易发胖。

国外有一项研究，植物奶中的乳化剂与结肠癌有相关性。

还有一点你需要知道，所谓植物奶中，原有的植物成分占的比例很少，多以添加剂为主，原生成分多了你就喝不起了。由于植物奶原生成分少，只能靠生产过程添加维生素和矿物质——而添加的都廉价、身体不容易吸收甚至对身体有害的营养成分。

如果你由于各种原因不喝牛奶，也不要用植物奶替代。