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皮质醇通常被称为“压力荷尔蒙”，是一种在肾上腺中产生的类固醇激素。皮质醇高的几个症状：抑郁症（焦虑、易怒）、腹部及背部脂肪堆积、对糖和盐时刻渴望、面部浮肿（满月脸）、困，但睡不着。导致高皮质醇的原因有很多，主要是慢性压力，或是长期服用某些药物以及某些肿瘤。

长期高皮质醇水平会导致如下健康问题：
1，感染。
2，血栓，尤其是肺部和腿部的血栓。
3，抑郁症。
4，心脏病。
5，体重增加。
6，记忆问题或注意力难以集中。
7，高血压或高胆固醇。
8，骨折。
9，糖尿病前期或2型糖尿病。

解决办法：
1，均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物；
2，保证充足睡眠；
3，减少咖啡因摄入；
4，放松；
5，服用维生素D或晒太阳，补充鱼油；
6，如果以上五项无效，换个工作。