关于你吃的油。

如下：

1，健康的油：猪油、牛油、黄油、酥油、特级初榨椰子油、特级初榨橄榄油、特级初榨牛油果油、奇亚籽油、亚麻籽油、南瓜籽油、压榨山茶油。
2，可以煎炒烹炸的油：猪油、牛油、黄油、酥油、特级初榨椰子油、压榨山茶油。
3，不能煎炒烹炸只能凉拌的油：特级初榨橄榄油、特级初榨牛油果油、南瓜籽油、奇亚籽油、亚麻籽油。
4，既能煎炒烹炸又能凉拌的油：特级初榨椰子油。
5，可以直接喝又对身体有好处的油：特级初榨椰子油、特级初榨橄榄油、特级初榨牛油果油、南瓜籽油、奇亚籽油、亚麻籽油。
4，能吃且容易变质的油：奇亚籽油、亚麻籽油、南瓜籽油。
5，能吃且怕光怕热怕氧气的油：奇亚籽油、南瓜籽油、亚麻籽油。
6，你可以扔掉上述没有提到的种子油。

不要吃种子油（菜籽油、玉米油、棉籽油、葡萄籽油、大豆油、葵花籽油、红花油、米糠油、花生油），

不要吃超市买的猪油（你不会看里面的添加剂吗），