我叫Simon Goddek，住在巴西丛林。我是这样保持身体健康的，而且花在健康保险上的钱比你们少很多：
- 只喝玻璃杯里的泉水。
- 自己种水果和蔬菜。
- 吃自己养的快乐鸡下的鸡蛋。
- 80%是肉食动物，只吃草饲牛肉和鸡肉。
- 极力避免使用植物油。
- 用猪油、黄油和牛油烹饪。
- 发酵食物以产生益生菌。
- 待在户外晒太阳，补充维生素D和K2。
- 每晚在安静的环境中睡8-9个小时。
- 只使用有线耳机，晚上关闭WiFi。
- 绝不接触主流媒体。
- 每晚冥想10分钟。
- 用药草园制作草药茶。
- 经常在雨林中散步。
- 多吃富含黄酮类化合物的红色浆果。
- 每周至少锻炼5次。
- 进行禁食和间歇性禁食。
- 吃野生鱼以获取omega-3 脂肪酸。
- 自己做骨汤并饮用。
- 睡前阅读实体书。
- 拒绝使用塑料以避免释放雌激素化学物质。
- 定期蒸桑拿。
- 避免食用加工糖——只吃自制蜂蜜。
- 心存感激并积极肯定。
- 在这个平台上与志同道合的人联系。
- 使用醋和碳酸氢钠等天然清洁产品。
- 拒绝转基因食品并推广传家宝种子。
- 做与NHS（国民保健署）建议相反的事情——例如拒绝接种疫苗。
- 自给自足，脱离电网生活，减少对政府的依赖。
- 限制饮酒，避免吸烟。
- 微量服用裸盖菇素。
- 避免使用含铝的除臭剂。
- 努力每天让自己变得更好一点。
- 爱自己。除了花少量钱买下的土地外，我甚至在大多数健康措施上都省钱了。最终，你们每个人都有机会和能力掌握自己的健康，过上健康充实的生活。永远记住：要过上让政府讨厌的生活。
最后一次更新于2024-09-15
