“高血压最常见的原因是缺镁。”
——彼得·格利登博士

超过75%的人明显缺镁，但却不将自己的疾病与镁联系起来。

历史上，我们的水、土壤和食物富含维持我们健康所需的80多种微量矿物质。但现在情况不同了……我们的水、土壤和食物现在都缺乏，从而导致我们自身也缺乏微量矿物质。这现在已成为健康威胁，我们需要优先将镁、钾等矿物质以及维持生命的未精制矿物盐纳入我们的日常生活。

镁是ATP能量产生的核心，参与600多种酶促反应。

由于血清中的1%受到严格控制和调节以保持“正常”，而其余99%应该位于细胞内层，因此无法检测出是否存在缺陷。

大多数缺陷都无法诊断出来，因为血清水平保持正常，而细胞内水平却非常低，从而引发公共卫生危机，造成慢性疾病和功能障碍。

镁是钙的主要控制者，负责将钙输送到它所属的骨骼。镁能阻止钙在细胞中积聚，防止钙化和细胞死亡。

镁是维生素D3和K2的辅助因子。D3和K2完全依赖于镁作为激活的关键。

镁对下列疾病有辅助治疗作用（文盲请注意，是辅助治疗，不可替代药物）：
高血压
图雷特综合症
失眠
骨质疏松症
偏头痛
胃食管反流病/胃酸反流
肠易激综合症
不安腿综合征
慢性便秘
背部痉挛
坐骨神经痛
慢性疲劳
脑雾
腿抽筋
关节痛
焦虑/抑郁
心律失常
经前综合症/经前烦躁症
认知能力下降

生物利用度最高的两种形式是甘氨酸镁和 L-苏糖酸镁。甘氨酸镁是治疗大多数疾病和缺乏症的完美剂型。苏糖酸镁是唯一能够穿过血脑屏障并逆转认知功能障碍的镁。柠檬酸镁、苹果酸镁和牛磺酸镁也分别对特定疾病有用：肠蠕动缓慢、慢性疲劳和心脏健康。

其他形式，口服生物利用度和吸收率较低，不足以治愈缺陷。有些更适合外用。

镁