结肠癌不再是“老年病”，它现在是40岁以下人群死亡的主要原因之一。年轻人的结肠癌发病率正在激增。为什么？

💥肠道微生物群受损
💥超加工食品
💥慢性炎症
💥环境毒素

跟遗传关系不大。

加工食品=结肠毒素。人工成分、精制碳水化合物、种子油会破坏你的肠道内壁并滋生有害细菌。结果会导致慢性炎症。慢性炎症+毒素积聚=结肠癌风险。

肠道控制着比你想象的更多的东西。70%以上的免疫细胞都在肠道。如果你的肠道被破坏了，就意味：身体炎症加剧、免疫力低下、细胞修复功能崩溃。所有这些都会增加患癌症的风险。

结肠问题的危险信号。不要忽视这些迹象：

💥排便不规律或疼痛
💥每天腹胀或胀气
💥慢性疲劳
💥便血

如何保护自己？

首先删除饮食中三样东西：🍿种子油、🍿人工甜味剂和🍿精制碳水化合物。多吃发酵食品（酸菜、开菲尔、酸奶）、每天摄入30克以上的纤维、多喝水。

经常清洁肠道。方法如下：

☘️偶尔使用柠檬酸镁或芦荟
☘️每天早晨喝一大杯温柠檬水
☘️经常吃可溶解纤维：车前子壳或奇亚籽
☘️每天优先食用富含纤维的水果/蔬菜

不要喝排毒茶。

有益于结肠健康的营养素包括：镁、维生素D3、益生菌、Omega-3、肌肽锌、B族维生素。以及一种为结肠细胞提供能量的后生元——丁酸盐。
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