逆转白发：是个很麻烦的问题
很多人少不经事，当出现白头发时，用连根拔的方式安慰自己。这跟传说中的鸵鸟把头扎进沙子里是一样的。
因为人的第一个反应是消灭这根白头发，而不会去想，为什么会有白头发。
是你的营养状况、压力、激素失衡和氧化损伤导致的白发丛生。某种程度上，它是衰老的标志。如果你靠拔的方式逆龄，出现皱纹的话是不是要买一个电熨斗？
我们的头发之所以是黑的，是因为来自黑色素。黑色素是由毛囊中的黑色素细胞产生的。这一点，不管人类的头发是黑色、黄色、棕色、褐色，它都来自由氨基酸酪氨酸制成的黑色素亚型。
黑色素合成需要如下营养素：酪氨酸、铜、锌、铁、维生素C、叶酸(维生素B9)。其中任何一种营养素长期缺乏，都会导致色素沉积受损。
黑色素和多巴胺共享一条通路。酪氨酸→ L-多巴→多巴胺或黑色素
在某些情况下，补充左旋多巴甚至可以恢复头发色素。但这只是故事的一部分。
铜至关重要。铜能激活酪氨酸酶，即制造黑色素所需的酶。头发花白的人还往往有以下症状：低铜、低钙、铁含量低。
这些食物可以补充铜铁钙：铜（肝脏、牡蛎、贝类、可可）、铁（红肉）、钙（乳制品、鱼骨）。另外，维生素D必须有，它可以将干细胞分化为黑色素细胞。白头发的人常常缺乏维生素D，但非因果关系。
导致白发的因素有：氧化应激。比如丙二醛（脂质过氧化标志物）增加、谷胱甘肽过低、超氧化物歧化酶过低。正是这种氧化应激超负荷破坏了色素生成和黑色素细胞干细胞。它会导致：抗氧化剂减少、更多DNA损伤、黑色素合成酶受损、毛囊中过氧化氢水平高（氧化剂）、蛋氨酸亚砜（氧化产物，阻断色素酶）的积累。
抗氧化剂可以减轻或控制白发增多（但未必能彻底逆转）。比如维生素E、维生素C、B1、B2、硒、铜+锌、甘氨酸、牛磺酸、NAC、木犀草素、麦角硫因。另外，阳光、红光、适量碳水化合物也很重要。但一定要避免多不饱和脂肪酸（就是你们热爱的种子油）。
局部抗氧化剂也可能有效，至少能起到一点预防黑色素损害作用。
1，迷迭香油混合物可使白发减少50%以上；
2，木犀草素（口服或外用）可使头发重新着色；
3，多抗氧化精华液可再生色素生成细胞。
（你可以试试，有效的话告诉我）
其他导致白发的原因：
1，甲状腺功能减退症：甲状腺功能低下会损害黑色素的生成（甲状腺激素会恢复黑色素的生成）；
2，压力：交感神经消耗黑素细胞干细胞；
3，炎症：阻断黑色素合成所需的基因；
4，肠道功能障碍：氧化应激的系统性来源；
5，高铁：过量的铁如果没有得到适当的调节，会产生更多活性氧（以后出门少坐高铁，哈哈）。
其他因素：
1，维生素B5：支持抗压力类固醇和细胞分裂；
2，对氨基苯甲酸(PABA)：过去曾用于逆转白发；
3，胰岛素分泌产生的IGF-1：支持色素生成和头发生长；
4，甲状腺支持 - T3刺激黑色素细胞活性。
看到这里，我相信大多数人决定放弃逆转白发。反正从白衣飘飘的年代走进白发飘飘的年代是人生的完整过程。
不建议你们染发，染发剂对身体没有任何好处（不管你是想把它染黄还是染黑）。当然，你为了显得年轻，豁出去了，也无所谓。这世界上好什么口的人都有。
