戒糖两周后身体会发生什么变化？
——这就是我相信伯格医生的原因。
戒糖两周后，这9个惊人的变化可能会让你震惊。看完这个之后你可能再也不会吃糖了。说不吃碳水就活不了的人请绕行。
- 你浮肿的脸部和腹部将会缩小。戒掉糖可以减少水分滞留，让你的身体燃烧脂肪来获取能量，从而让你的脸变得苗条。由于肝脏会释放储存的脂肪，它还可以帮助缩小你的腹部，从而减轻体重并减少腹部脂肪。
2.改善眼睛、大脑、动脉和肾脏。减少糖分摄入可以增强记忆力、注意力和情绪，同时减轻神经损伤并通过减少炎症来改善眼睛健康。它还：
• 强化动脉
• 降低胆固醇
• 支持肾脏健康
3.减少夜间排尿。吃太多的糖会使你的肾脏负担更重，带走水分并导致尿频。减少糖的摄入可以减少深夜上厕所的次数。
- 更多能量。减少糖分摄入有助于身体从燃烧糖分转为燃烧脂肪，提供稳定的能量并减少食欲。它还能稳定血糖，减少饥饿感，平复食欲。
- 两餐之间食欲消失。摆脱糖可以稳定血糖，抑制饥饿感和渴望。
• 糖分会导致血糖飙升和骤降，引发饥饿
• 不含糖：血糖稳定，减少饥饿感，减少食欲 - 减少僵硬、疼痛和炎症。过量的糖会导致炎症，从而引起疼痛和僵硬。糖分越少，炎症就越少，从而改善行动能力和健康状况。
- 你会减肥。戒掉糖可以帮助你的身体在三天内转而燃烧脂肪来获取能量。糖会让你的身体储存大量多余的水分。在第一周或第二周内，您可以减掉最多 13 磅的水分，然后稳步减少脂肪。
- 皮肤更好。去除糖分可以减少炎症，有助于减少痤疮。戒糖仅两周后：
• 荷尔蒙平衡。
• 皮肤变得光滑有光泽。
• 腹胀减轻。
• 精力和情绪得到改善。
• 消化变得容易。
9.改善胰岛素抵抗。伯格博士解释说，当细胞对胰岛素没有反应时就会发生胰岛素抵抗，从而迫使胰腺过度工作并造成压力。
• 慢性炎症会恶化胰岛素抵抗。
• 低活动量降低胰岛素敏感性。
• 高糖会削弱胰岛素反应。
最后一次更新于2025-04-06
